Drömmer du om att komma i bra form eller bara att ta dig till träningslokalen eller gymmet. Eller du har kanske haft saker som gjort att det var ett måste att sluta träna, och svårt att hitta tillbaka?
Det finns inga genvägar att få kroppen att återfå sin forna form och spänst, inte heller den kondition och ork du haft. Bara att få in i tankarna att du måste sluta hitta orsaker till att inte komma iväg. Planera in och sätt mål om när du skall exempelvis komma ned till ex. antal kilo, eller gå upp i muskelmassa. Kanske kan målet vara att till sommaren springa en viss tävling. Sen börjar du spalta ned det i mindre mål, enkla mål som du kan nå på vägen mot det stora målet. Det kommer att bli lättare och du känner också mer glädje i att nå resultat som du mäter mot dina små mål. Kanske kan det även vara klok att få rådgivning på vägen. Exempel att anlita en PT som hjälper dig mot dina mål. En PT kan även hjälpa dig att sätta målen med rimliga gränser på vad du klarar från dag ett. Sedan så ökar progressionen mot det stora målet och anpassar din träning hela tiden som du utvecklas.
Vilka målen än är så skall du berömma dig själv varje gång du tagit dig till ett träningspass!
Efter varje träningspass kommer du att känna dig som en vinnare, och det är det i minnet som du skall hålla i nästa gång du börjar tveka.
Ju gladare och piggare kropp, desto gladare och piggare knopp. Som en bonus kommer du att orka med annat i din vardag också.
Så sluta tveka och börja träna!
