Som jag skrev i tidigare inlägg så närmar sig julen och med det går vi snart in i ett nytt år. Många känner redan nu att det kanske är dags att ta tag i träningen, vissa kanske tom får träningskort som julklapp. Men man måste också känna sig motiverad att börja. Och även fortsätta att göra förändringar, för att få en bättre hälsa och välmående. En idé är att boka in en PT som kan ge råd och coachning så det känns som du är på rätt väg. Det finns som inga genvägar till bättre hälsa utom att sätta igång med träningen.

Genväg till 6 pack fungerar inte riktigt. Bild lånad från internet och/eller FB.

Hälsoeffekten av träning ger så mycket för din kropp och vardag. Nedan så stolpar jag upp några punkter att tänka på just hälsoeffekten av träning.

• Att vara fysiskt aktiv kan förlänga livet med flera år.
• Dina muskler, leder och ben håller sig friska. Risken för benskörhet minskas.
• Förbättrar din blodsockerbalans. Förhindrar typ 2-diabetes.
• Din livskvalitet förbättras genom ökad självkänsla och bättre humör. Psykiskt välbefinnande är viktigt också för att förebygga kroniska livsstilssjukdomar.
• Ditt minne och din inlärningsförmåga förbättras.
• Sänker blodtrycket och förbättrar hjärtats kardiovaskulära kapacitet. Förhindrar högt blodtryck och hjärtsjukdomar.
• Hög fysisk aktivitet förbrukar mycket energi och minskar fettlagring.

Så starta ditt nya jag med att kontakta oss för att hjälpa dig med att lyckas göra förändringen!

God Jul & Gott Nytt År!

Med vänlig hälsning,
Thomas på PT4Wellness