Känns det tungt och jobbigt i vintermörkret?
Här får ni tips på uppiggande smoothie som också är bra för hälsan.
Blanda ihop detta i en mixer/blender.
ca 250g kvarg/kesella naturell 0,1-0,3% fet
1 bit ingefära
ca 20g frysta hallon
ca 20g frysta båbär
ca 20g frysta mangobitar
1 msk Vetegräs
1 msk Maca
1 msk Spirulina
Riv ner några blad med färsk mynta för friskheten.
Häll i ca 1 dl osötad mandelmjölk eller bara vatten. För att söta det lite kan man hälla i flytande honung och sätt på mixern. Vill man ha extra proteinrikt så är det bara att dra ned en skopa med proteinpulver. Man kan testa sig fram med andra frysta bär eller även färska frukter och bär. Och även lägga i spenat eller annat grönt för att få mer vitaminer, fibrer och andra nyttigheter. Skål!